Wie man die Potenz bei einem Mann nach 60 Jahren steigert – Mittel und Methoden

Im aktiven reproduktiven Alter produziert der Körper des Mannes das „Hilfshormon" Inhibin B. Seine Aufgabe besteht darin, das Spermienwachstum zu stimulieren. Es wirkt zusammen mit follikelstimulierenden (FSH) und luteinisierenden Hormonen (LH). Im Laufe der Jahre nimmt die Produktion von Inhibin B ab und nach der Menopause kann sie ganz verschwinden.

Zum Ausgleich steigen die Spiegel der Hormone FSH und LH. Dadurch verändert sich der Hintergrund der Männer. In ihrer Jugend dominiert Dihydrotestosteron in ihrem Blut – das aktivste Testosteron im Hinblick auf den Wunsch und die Möglichkeit der Fortpflanzung. Eine altersbedingte Abnahme der Synthese von Inhibin B verschiebt den Schwerpunkt hin zu einer Abnahme der Testosteronproduktion. Und es beginnt sich langsamer in seine „aktivere" Form umzuwandeln, und dementsprechend lässt die Wirksamkeit nach.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren

Es ist unmöglich, die Wirksamkeit von Maßnahmen zur Stimulierung der Libido bei Männern über 60 Jahren im Voraus vorherzusagen. Die Steigerung des Verlangens wird dabei von der Schwere der altersbedingten Veränderungen des Hormonspiegels, dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und anderen „Merkmalen" des biologischen Alters – nicht des „Passalters" – abhängen.

In den meisten Fällen ist die Prognose für eine Steigerung der männlichen Potenz jedoch günstig. Auf jeden Fall, wenn wir von Patienten über 60 Jahren ohne „erschwerende" Diagnosen sprechen – Prostatitis, Adenom, Eingriffe in die Geschlechtsorgane, Entwicklungsstörungen im Kindesalter (Kryptorchismus, Hydrozele), Arteriosklerose ab Stadium 2.

Drogen

Um die Potenz bei Männern nach dem 60. Lebensjahr zu steigern, muss zunächst der aktive Testosteronspiegel erhöht werden (wie die meisten Ärzte sagen). Zwar verschwinden nach Absetzen der Hormonpräparate auch die mit ihrer Hilfe erzielten Ergebnisse. Darüber hinaus ist ein Überschuss an Sexualhormonen im Blut postmenopausaler Männer mit einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs einer der produzierenden endokrinen Drüsen (Prostata, Hoden, Nebennieren) behaftet.

Unter den Steroiden zur Potenzsteigerung ist Testosteron-Enantat das bekannteste. Es wird in einer Lösung zur intramuskulären Injektion hergestellt und in einer Dosis von 50 mg einmal alle 14 Tage angewendet. Eine Dosierung von 200 mg pro Monat ist ebenfalls möglich, wird jedoch häufiger bei Männern unter 60 Jahren angewendet. Weitere kostengünstige und zugängliche Lösungen sind:

• krampflösende Mittel. Die einzige Bedingung ist die Notwendigkeit, es eine halbe Stunde vor dem Geschlechtsverkehr direkt in das Penisgewebe zu injizieren. Die Idee ist, dass es die Blutgefäße, die den Penis versorgen, entspannt und die Erektion fördert;
• adrenerge Blocker. Bewirkt eine Entspannung der peripheren Gefäße. Sie trinken es dreimal täglich 2-2, 5 Milligramm zum Essen;
• Medikamente gegen Depressionen – einschließlich Dapoxetin, das häufig Generika hinzugefügt wird. Es wird die Einnahme in einer Dosis von 30 mg einmal täglich, eine oder drei Stunden vor dem Sex, empfohlen. Die Substanz Trazodon hat die Fähigkeit, den Spiegel an freiem Serotonin künstlich zu erhöhen und die Erregung mit Erektion zu verlängern (0, 15 Gramm pro Tag, jedoch in 2 Dosen, wobei der Hauptteil vor dem Schlafengehen und nur 1/3 morgens getrunken wird).

Vergessen Sie nicht die „Klassiker des Genres" in Form von Sildenafil oder Tadalafil. Sie sind in der Lage, die Potenz unabhängig von den Gründen für ihren Rückgang in jedem Alter zu steigern, aber nur vorübergehend!!!

Im Vergleich zu pharmazeutischen Produkten haben pflanzliche Heilmittel weniger Nebenwirkungen und lassen sich besser mit alkoholischen Getränken kombinieren, ohne die kein romantisches Treffen komplett ist. Auf ihrer Liste:

• Ein natürliches Heilmittel in Form von Aphrodisiaka und Potenzstimulanzien, das von Heilern aus verschiedenen Ländern entdeckt wurde. Sie enthalten den beliebten Bockshornklee, die Früchte des afrikanischen Ginkgo biloba, peruanischen Mohn und chinesischen Ginseng. Kann mit Alkohol kombiniert werden. Das Medikament wird morgens und abends 7-8 Tropfen unter die Zunge geträufelt und mit einem beliebigen Getränk Ihrer Wahl heruntergespült. Der allgemeine Verlauf der Potenzsteigerung dauert einige Wochen bis zu einem Monat;
• Tablettenpräparat auf Basis von Alotrifalin. Es enthält Extrakte aus Damiana, Weizenkeimen, Poria Cocos, Zwerglilie und Sarsaparilla. Sie sollten 30 Tage lang täglich 1 Tablette oder 2 Kapseln nach den Mahlzeiten trinken. Mit einer Einzeldosis oder einer doppelten Dosis können Sie die Wirksamkeit nach 15 bis 20 Minuten steigern.
• Ein Produkt in Kapseln zur Potenzsteigerung mit einer äußerst vielfältigen Zusammensetzung. Zu den nicht-pflanzlichen Bestandteilen zählen Hirschgeweih, Propolis und Zedernharz. Der pflanzliche Teil des Arzneimittels zur Potenzsteigerung besteht aus Liebstöckel, Brennnessel, Orchidee, Zhgun-Wurzel (Frucht), Guarana, Tribulus und Rotwurzel. Männern über 60 Jahren wird empfohlen, 5–7 Tage hintereinander morgens und abends je 1 Kapsel einzunehmen. Dann ist es besser, eine Woche Pause zu machen und zu wiederholen.

Hausmittel

Die Unterschiede zwischen der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Apothekern entwickelt wurden, und der Alternativmedizin liegen in der genauen Auswahl bestimmter Komponenten. In diesem Fall hat die Wissenschaft eine Reihe von Erkenntnissen von Heilern übernommen. Nur Heiler neigen im Gegensatz zu Ärzten eher dazu, sich auf das sogenannte zu verlassen. Adaptogene.

Volksheilmittel pflanzlichen, tierischen und mineralischen Ursprungs steigern die allgemeine Vitalität und Immunabwehr (als Nebeneffekt verbessert sich die Wirksamkeit). Die offizielle Medizin hält die Wirkung solcher Medikamente für zu unvorhersehbar, die Volksmedizin vertraut ihnen jedoch voll und ganz.

1. Echinacea purpurea. 50 g seiner Wurzeln werden mit 20 g Echinops-Samen und 60 g Jarutka gemischt. Alles mit einem Stößel zerstampfen oder im Mixer zerkleinern, 1 EL dazugeben. l. die resultierende Basis 250 ml Wodka. Mit einem eingeschliffenen Korken abdecken und einige Wochen an einer dunklen, warmen Ecke stehen lassen, dabei gelegentlich schütteln. Nach der Infusion wird das Produkt gefiltert und getrunken: 10 Tropfen in Wasser verdünnt, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 25–30 Tage lang.
2. Auch Pastinaken, Löwenzahn und Brennnessel können die Potenz steigern. Um daraus einen Trank zuzubereiten, werden 50 g Pastinakenwurzel gut gewaschen und zerkleinert, mit 100 g jungen Brennnessel- und Löwenzahnblättern vermischt. Dieser „Salat" kann mit Pflanzenöl und Essig gewürzt und mäßig gesalzen werden. Sie sollten bis zu 2 Wochen lang 250–300 g pro Tag in beliebig vielen Dosen zu sich nehmen. Anschließend empfiehlt es sich, eine kurze Pause einzulegen.
3. Wolfsmilch. Die Wurzel wird gehackt, 10 g werden abgetrennt und eine Woche lang in 0, 5 Liter Wodka hineingegossen. Lassen Sie die Rohstoffe durch ein Sieb abtropfen und verwenden Sie morgens, mittags und abends einen Teelöffel (in Wasser aufgelöst), um das Verlangen zu steigern. Der allgemeine Kurs dauert 14 Tage.

Weitere Methoden und Tipps

Es gibt immer eine Alternative zur Einnahme natürlicher, synthetischer, hormoneller oder anderer Mittel zur Potenzsteigerung. Physiotherapeutische Verfahren verlieren im Alter von 20 oder 60 Jahren nicht an Relevanz und Wirksamkeit und haben keine Kontraindikationen, außer bei akuten Zuständen, bei denen eine Notfallversorgung erforderlich ist. Der Körper älterer Männer reagiert auf Physiotherapie noch besser als der junger Männer und ihre positiven Veränderungen sind deutlicher spürbar.

1. Physische Übungen. Aktivität ist in jedem Alter sinnvoll, aber im Alter, wenn die Prozesse im Körper verlangsamt werden, ist die Wirkung besser zu spüren. Die nützlichsten Gymnastikübungen zur Normalisierung der Erektionsfähigkeit sind: Kniebeugen (wenn Sie keine normalen Übungen machen können, zumindest aus den Knien), Kegel-Technik, Seilspringen, rhythmische Drehungen des Beckens.
2. Massage. Geeignet sind klassische (Rücken, Hoden, Penis) und exotische Varianten (Thai, Tuina etc. ). In einem Alter, in dem durch die Alterung von Gelenken und Muskeln eine Stauung im Becken entsteht, sollten Sie mindestens einmal pro Woche einen Masseur aufsuchen. Dadurch wird die allgemeine Gesundheit verbessert, das Verlangen nach Sex gesteigert und auch die Funktionalität des Beckenorgans wiederhergestellt.
3. Hirudotherapie. Der Speichel von Blutegeln aller Art, auch von medizinischen, enthält Hirudin, ein gerinnungshemmendes Enzym, das etwas schwächer als Heparin ist. Die Behandlung mit ihnen führt zu einer Verdünnung des Blutes, was dazu beiträgt, eine Erektion wiederherzustellen und Herz-Kreislauf-Komplikationen beim Sex vorzubeugen. Eine Selbstbehandlung mit Blutegeln ist schwierig und schädlich – diese sollte nur unter Mitwirkung eines Hirudotherapeuten erfolgen.

Nach 60 Jahren sind die Symptome einer Prostatitis typisch für alle Männer. Sie mögen mehr oder weniger auffällig sein, aber sie sind immer da. Diese Krankheit ist aufgrund von Komplikationen im Harnsystem gefährlich. Darüber hinaus verringert es die Libido und verschlechtert den Hormonspiegel.

Allgemeine Empfehlungen

Natürlich möchten fast alle älteren Männer wissen, wie sie dieses Problem lösen können. Es gibt viele Tipps, wie Sie die Potenz nach 60 wiederherstellen und erhalten:

1. Es ist ratsam, regelmäßig einen qualifizierten Sexologen aufzusuchen. Der Facharzt ermittelt die Gründe für die Potenzschwächung bzw. deren Risiko und teilt Ihnen mit, welche Maßnahmen zur Behebung des Problems zu ergreifen sind.
2. Habe regelmäßig Sex. Abstinenz wirkt sich negativ auf die Potenz jedes Mannes aus, insbesondere bei älteren Menschen. Missbrauchen Sie promiskuitive Verbindungen jedoch nicht, da sonst die Gefahr besteht, dass andere Probleme auftreten.
3. Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben, treiben Sie Sport. Jede körperliche Aktivität, die Sie mögen, reicht aus.
4. Überarbeiten Sie nicht, lassen Sie keine häufige Überarbeitung zu. Gönnen Sie sich mehr Ruhe.
5. Schränken Sie Ihren Alkohol- und Tabakkonsum ein, oder noch besser, verzichten Sie ganz darauf.
6. Übergewicht kontrollieren.
7. Richtig essen. Reduzieren Sie den Verzehr von süßen, fettigen und salzigen Lebensmitteln. Dies führt nicht nur zu Potenzproblemen, sondern auch zu vielen anderen Krankheiten.
8. Halten Sie einen Schlafplan ein. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und ausreichend Schlaf zu bekommen.

Richtige Ernährung

Die Wiederherstellung der Potenz nach 60 Jahren ist eine äußerst schwierige Aufgabe. In dieser Angelegenheit wird einem Mann durch eine richtige Ernährung und den Verzehr einer Reihe gesunder Lebensmittel geholfen, wie zum Beispiel:

• Eier;
• Knoblauch;
• Bohnen und Erbsen;
• Schokolade;
• Honig;
• Meeresfrüchte;
• Nüsse.

Medikamente

Leider kann ein Mann das Problem der Impotenz nicht immer dadurch lösen, dass er sich auf eine Änderung seines Lebensstils, seiner Ernährung und Bewegung beschränkt. In vielen Situationen hilft nur der Einsatz spezieller Medikamente, da diese mittlerweile in einem riesigen Sortiment angeboten werden. Es gibt verschiedene wirksame Potenzstimulanzien. Es gibt sie in allen möglichen Formen:

• Tablets;
• Kapseln;
• Salben;
• Cremes;
• Tropfen;
• Gele;
• Sprays.

Medikamente erhöhen die Empfindlichkeit und verbessern die Durchblutung des Penis, aber die Wirkung der meisten von ihnen ist leider nur vorübergehend. Das Arzneimittel wird die Ursache der Impotenz nicht beseitigen, in manchen Fällen jedoch zu einer Verstärkung der Impotenz beitragen. Es gibt mehrere Medikamente, die sich in ihrer Art unterscheiden:

1. Hormonell. Aktivieren Sie die Produktion großer Mengen männlicher Sexualhormone.
2. Phosphodiesterase-Hemmer. Erhöht den Blutfluss in den Penis.
3. Alternative. Natürliche homöopathische und pflanzliche Arzneimittel zur Stärkung der Erektion.

Cremes und Gele

Diese Art von Medikamenten hat folgende Vorteile:

• sie behandeln nicht nur, sondern können auch zur Prophylaxe eingesetzt werden;
• haben eine schnelle Wirkung;
• befeuchten Sie die Dermis;
• die Ausdauer eines Mannes und damit die Dauer des Geschlechtsverkehrs erhöhen;
• Stärkung der Erektion, Erweiterung der Blutgefäße;
• den Penis leicht vergrößern;
• Erregung steigern;
• den Zustand und die Funktion der inneren Organe nicht beeinträchtigen.

Hier ist eine Liste von Gelen und Cremes, die zur Verbesserung der Potenz verwendet werden können:

1. Nitroglycerin-Salbe. Aktiviert die Durchblutung des Penis.
2. Heparinsalbe. Erhöht die Durchblutung im Beckenbereich.
3. Ein schnell wirkendes Medikament, das für eine lange Erektion sorgt. Wirkt gefäßerweiternd. Erhältlich in Form von Creme und Salbe.
4. Ein Gel, das die Durchblutung des Schwellkörpers des Penis anregt. Vergrößert das Organ und führt schnell zu einer Erektion.
5. Spray, das die Durchblutung des Penis erhöht. Enthält Pheromone.
6. Creme mit Pflanzenölen, die direkt vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen wird. Erhöht seine Dauer.

Injektionen

Laut den Bewertungen der meisten Männer, die an Impotenz leiden, sind Injektionen die wirksamsten Medikamente. In diesem Fall wird es direkt in den Penis eingeführt.

Es gibt viele Medikamente, die die Erektion verbessern. Ein Mann muss sie individuell auswählen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen, der die Ursache der Impotenz ermittelt und die besten Behandlungsmethoden vorschlägt. Bei der Auswahl der Medikamente müssen das Alter, die Körpermerkmale und der Lebensstil eines Mannes berücksichtigt werden. Studieren Sie immer die Liste der Kontraindikationen und nehmen Sie Medikamente genau nach den Anweisungen ein.

Übungen

Mit 60 beginnt die Potenz nachzulassen. Die Geschwindigkeit des Einsetzens und die Härte der Erektion nehmen ab. Es gibt jedoch spezielle Komplexe gegen Impotenz für Männer jeden Alters. Sie können sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung eingesetzt werden. Bei den meisten von ihnen arbeitet der Steißbein-Scham-Muskel, dessen Stärke die Dauerhaftigkeit der Erektion bestimmt. Dies liegt daran, dass mit seinem Wachstum der Blutfluss im Penisbereich zunimmt und dieser mit einem größeren Blutvolumen gefüllt wird. Zu beachten sind solche gängigen Übungen, die fast zu jeder Morgengymnastik gehören und allen Männern aus der Kindheit bekannt sind:

• mit hohen Knien auf der Stelle marschieren;
• Beckenrotation;
• auf der „Brücke" stehen;
• Kniebeugen.

Es gibt auch eine Reihe spezieller Yoga-Asanas und eine hochwirksame Kegel-Übung: Um sie beim Wasserlassen auszuführen, muss ein Mann den PC-Muskel anspannen, der den Strahl stoppt. Dies können Sie bei jedem Toilettengang tun. Dies ist eine der bekanntesten und von Ärzten am häufigsten empfohlenen Übungen für eine gesunde Potenz.

Hausmittel

Die Potenz kann im Alter von 60 Jahren wiederhergestellt werden. Dafür gibt es Volksrezepte für verschiedene Abkochungen, Tinkturen und Mischungen:

1. Ingwerwurzel. Mittlerweile ist es weit verbreitet und in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich. Es kann gehackt und mit Tee aufgebrüht werden. Es enthält viele Vitamine und wirkt sich neben der Potenz positiv auf die Funktion des gesamten Körpers aus und stärkt zudem das Immunsystem.
2. Tinktur aus Ginsengwurzel. Sie müssen 2 cm von der Wurzel abschneiden, sie mit drei Litern Wodka oder verdünntem Alkohol auffüllen und ein Glas pro Tag trinken. Anhänger der traditionellen Medizin behaupten, dass Impotenz, sobald sie mit Hilfe von Ginseng geheilt wurde, nie wieder auftreten wird.
3. Sellerie. Es kann roh, entsaftet und mit anderen Säften gemischt verzehrt werden.
4. Walnuss. Sie können es mit Trockenfrüchten mischen und mehrmals täglich verzehren und mit Kefir herunterspülen. Zusätzlich zu den Vorteilen für die männliche Potenz ist dies an sich schon eine unglaublich gesunde und schmackhafte Mischung.
5. Honig mit Nüssen. Jeder Typ kann verwendet werden. Nehmen Sie einen Monat lang dreimal täglich einen Esslöffel ein. Eine Behandlung ermöglicht es einem Mann, die Potenz deutlich zu steigern.

Bei Männern über 60 Jahren ist die Steigerung der Potenz ein dringendes Problem. Nur ein Mensch, der sein ganzes Leben lang auf seine Gesundheit achtet, kann seinen Tonus und seine sexuelle Stärke bewahren, aber es gibt nur sehr wenige solcher Menschen. Es muss gesagt werden, dass die Steigerung der Potenz bei Männern nach dem 60. Lebensjahr zwar viel Aufwand erfordert, aber mehr als möglich ist.

Mit zunehmendem Alter beginnen bei jedem Menschen die Grundfunktionen des Lebens allmählich zu schwinden. Sehr oft kommt es in der Zeit nach 55–60 Jahren zusätzlich zu auftretenden Körperproblemen und Krankheiten auch zu einem allmählichen Abklingen des Sexuallebens. Bei Frauen beginnen die Wechseljahre mit allen Begleiterscheinungen, das Verlangen lässt nach und bei Männern kommt es zu Erektionsstörungen. Viele Menschen leiden unter Störungen, die sich negativ auf die sexuelle Aktivität auswirken.

Frauen tolerieren den beginnenden Rückgang ihrer Sexualfunktion in der Regel viel leichter; viele verzichten lieber ganz auf Sex. Bei Männern kann eine natürliche Schwächung in diesem Bereich aufgrund soziokultureller Stereotypen zu enormen Selbstzweifeln, Ängsten und Depressionen führen. Daher beginnen Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit mit Erreichen des Rentenalters, mit verschiedenen Mitteln aktiv für den Erhalt und die Stimulierung der Potenz zu kämpfen. Medikamente und Volksheilmittel kommen ebenso zum Einsatz wie Diäten und körperliche Aktivität.

Diagnose und Behandlung altersbedingter Potenzprobleme

Wenn die Potenz eines Mannes im Alter von 60 Jahren nachlässt, es zu ständigen Erektions- und Ejakulationsproblemen kommt und dies zu Unannehmlichkeiten führt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Auch in Fällen, in denen eine ältere Person mit dem Rückgang der Sexualfunktion durchaus zufrieden ist, ist es notwendig, sich regelmäßig einer Untersuchung des Urogenitalsystems zu unterziehen. Dies ist aufgrund des hohen Risikos einer Entzündung oder eines Prostataadenoms bei Männern im Rentenalter notwendig.

Bis zum 50. Lebensjahr bleiben psychische Probleme und ein ungesunder Lebensstil sowie sexuell übertragbare Infektionskrankheiten die Hauptfaktoren für die Entstehung einer erektilen Dysfunktion. Im Erwachsenenalter stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen und Prostataadenome an erster Stelle. Die Blutversorgung der Beckenorgane verschlechtert sich, die Venenwände werden deutlich brüchiger und die Anfälligkeit für Harnröhrenentzündung steigt. Am häufigsten lassen sich bevorstehende Potenzprobleme durch Probleme beim Wasserlassen vorhersagen.

Bei der Untersuchung erhebt der Arzt die umfassendste Krankengeschichte, stellt das Vorliegen chronischer oder früher erlittener Erkrankungen des Urogenitalsystems und Wirbelsäulenverletzungen sowie frühere chirurgische Eingriffe fest. Es ist wichtig festzustellen, ob der Patient ein hormonelles Ungleichgewicht hat und wenn ja, was genau die Ursache dafür ist. Es ist unbedingt erforderlich, den Patienten nach seinem psychischen Zustand und vorhandenen Stressfaktoren zu befragen. Meist reichen die Anamnese und die bestehenden Symptome aus, um zu den notwendigen Untersuchungen überwiesen zu werden.

Diagnoseverfahren müssen unbedingt Folgendes umfassen:

• rektale digitale Untersuchung der Prostata zur Erkennung von Schmerzen, Entzündungen und pathologischen Vergrößerungen;
• allgemeine Blut- und Urintests, Penisabstrich auf Infektionskrankheiten, Zucker- und Cholesterinspiegel;
• Ultraschalluntersuchung der Venen und Arterien im Beckenbereich sowie der Organe des Urogenitalsystems zur Erkennung von Gefäßpathologien und möglichen Neoplasien;
• Analyse des Hormonspiegels, zum Beispiel Testosteron, Prolaktin, spezifisches Prostataantigen usw. ;
• Wenn der Patient depressiv und ängstlich ist, wird empfohlen, mindestens eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten zu besuchen, und es ist besser, sich mehreren Sitzungen zu unterziehen, um Neurosen zu bekämpfen, die die Potenz beeinträchtigen.

Bei älteren Männern werden in der Diagnostik am häufigsten Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und sich entwickelnde Prostataerkrankungen festgestellt. Der Kampf um die Erhaltung der sexuellen Funktion sollte sich in erster Linie auf die Beseitigung der zugrunde liegenden körperlichen Pathologien konzentrieren, die die normale Funktion des Erektionsmechanismus beeinträchtigen. Sie sollten jedoch nicht glauben, dass die Potenz nach 60 Jahren durch die Behandlung auf das Niveau eines Mannes in seiner Jugend ansteigt.

Der natürliche Rückgang der Keimdrüsen kann nicht rückgängig gemacht werden, es ist nur möglich, ihre Geschwindigkeit vorübergehend zu bremsen.

Volksheilmittel und Diät zur Erhaltung der Potenz

Es gibt viele Volksrezepte und Tipps, wie man mit 60 Jahren die Potenz steigert und ein harmonisches, vollwertiges Sexualleben aufrechterhält. Sie basieren meist auf Kräuterpräparaten und dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, die zur Stimulierung der Sexualfunktion beitragen. Doch bevor Sie in die Apotheke laufen, um Tinkturen zu holen und Abkochungen zuzubereiten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren und auf allergische Reaktionen testen. Dies wird dazu beitragen, unangenehme gesundheitliche Folgen zu vermeiden.

Die häufigsten Kräuterpräparate und Präparate, die zur Stimulierung der Potenz empfohlen werden:

• Alkoholtinkturen aus Ginseng oder Eleutherococcus – wirken allgemein stärkend, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, passen sich an Schlaf- und Ruhemuster an, stärken die Immunität und die Abwehrkräfte des Körpers und helfen, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu überwinden;
• Kräuter mit entzündungshemmender Wirkung helfen bei der Bekämpfung von Prostataerkrankungen und Urethritis, die die Hauptursachen für Potenzprobleme im Alter sind;
• Als Stimulanzien und Aphrodisiaka wird empfohlen, Abkochungen aus Dodder, Hanfsamen, Johanniskraut, Pastinaken, Dubrovnik, Vogelbeeren, Hagebutten usw. zu verwenden. Ihre Verwendung muss jedoch mit einem Arzt besprochen werden, um sich selbst keinen Schaden zuzufügen;
• Manchmal werden recht exotische Substanzen in Form von Medikamenten angeboten, die die Potenz beeinflussen, zum Beispiel Geweihe (Hirschgeweihe), Moschusrotwild oder das Essen der Genitalien großer Tiere. Es gibt keine klinischen Beweise für die Wirksamkeit solcher Volksheilmittel und ihre angeblich magische Wirkung basiert auf primitiven Überzeugungen.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten und zu stimulieren, wird empfohlen, eine Diät einzuhalten, den Missbrauch von fettigen und frittierten Lebensmitteln, kohlenhydratreichen Lebensmitteln und großzügigem Dressing mit Mayonnaise zu vermeiden. Dies wird dazu beitragen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel auf normale Werte zu senken und bei Bedarf das Gewicht zu reduzieren. Diabetiker, Männer mit Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich besonders an die Diät halten. Es wird empfohlen, spezielle Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Ein älterer Mann muss sich richtig ernähren und seine Ernährung abhängig von der körperlichen Aktivität berechnen. Es ist zu bedenken, dass sich der allgemeine Stoffwechsel nach 60 Jahren zu verlangsamen beginnt und der Bedarf an aufgenommenen Substanzen, großen Mengen an Proteinen und Kohlenhydraten abnimmt. Es wird empfohlen, fetthaltiges Fleisch einzuschränken oder ganz aus der Ernährung zu streichen und es durch Fisch, beispielsweise Forelle, zu ersetzen. Es ist notwendig, ausreichend Vitamine, Antioxidantien und mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Vorbeugende Maßnahmen zur Erhaltung der Potenz

Damit Libido und Erektionsfähigkeit möglichst lange erhalten bleiben, ist neben der Ernährung und dem Verzicht auf Schadstoffe auch die Einhaltung eines Bewegungsprogramms notwendig. Sie müssen Ihr Bestes geben, um Sport zu treiben. Übertreiben Sie es nicht mit Übungen, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Ein Mindestübungskomplex kann von Ihrem Arzt oder einem professionellen Trainer empfohlen werden. Der untere Teil des Körpers sollte zunächst belastet werden, um die Durchblutung der Beckenorgane anzuregen.

Neben Aerobic-Übungen, Walken oder Joggen sollten Sie unter Anleitung eines erfahrenen Trainers Kraftübungen im individuellen Tempo durchführen. Sie können sich nicht beeilen, große Gewichte zu heben, wenn Sie noch nie zuvor eine Langhantel gehoben haben. Sie können nach und nach und schrittweise beginnen. Mit zunehmendem Alter wird Muskelmasse zunehmend durch Fettmasse ersetzt; der Erhalt der Muskelmasse ist notwendig, um einen schnellen Stoffwechsel und die Produktion ausreichender Testosteronmengen zu unterstützen.

Es lohnt sich, Ihr Sexualleben maßvoller, aber regelmäßiger zu gestalten, da Pausen von mehr als mehreren Monaten zwischen sexuellen Handlungen zu einer Abnahme der Drüsenaktivität beitragen. Und sie nehmen mit zunehmendem Alter bereits ab und stellen ihre Arbeit ein. Aber man kann sich nicht in Liebesabenteuer stürzen und versuchen, Rekorde aufzustellen; das ist mit schneller Überarbeitung, Zusammenbrüchen und Misserfolgen im Bett behaftet. Wenn ein Mann Komplexe über einen altersbedingten Rückgang der Libido hat, muss er vertraulich mit seiner Partnerin darüber sprechen.